很多女性都喜欢吃零食，其实男人也一样，有的男人喜欢吃零食程度甚至超过了女人，就像很多男人也喜欢逛街一样。吃零食再也不只是女人的专利，吃零食能缓解工作的压力，也能解决不想做饭的问题，主要是很多人抵挡不了零食的诱惑。那么备孕男方吃零食可以吗？

备孕男方吃零食可以吗

其实是可以吃的。但是需要有选择的吃。 明确说过的最好不要吃的，还是忍忍吧。像是辛辣刺激的、高糖高甜的、薯片、油炸类、腌制类的零食还是不要吃了。这些食品中往往添加剂以及化学物质含量都会比较高，营养却是比较低，对于身体无益，但对于宝宝未来的行为发育可能还会造成伤害。

哪些零食适合备孕吃

坚果类的零食是可以吃的。花生富含微量营养素，可以增强记忆、延缓衰老；开心果富含蛋白质，可以降血脂、降胆固醇；榛子含有丰富的维生素E，可以预防心脑血管疾病。坚果平时吃对于身体是很有益处的，备孕期可以适量吃，但是切忌吃的太多。

还有就是深加工过的最好不要吃。巧克力是可以吃的，但是不宜多吃，在怀孕后就不要吃了。海苔、红枣、牛肉干也是可以吃的。

备孕期间还是以正常饮食为主，注意营养均衡不要挑食，为了宝宝未来的身体健康和聪明的头脑，在备孕期间不吃零食忍一忍也是值得的，男方吃了女方也会忍不住的去吃零食。偶尔也可以选择坚果类的零食吃，但是要注意的是，不管是什么样的零食，在选择的时候要选择大品牌可以放心的吃。