北京儿童医院 儿保 专家丁翊君医师提醒家长：穿对衣，吃对饭，选对药，睡足觉，是 宝宝 外出不生病的制胜法宝。

1.一定要给宝宝穿上贴身衣裤。 柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在 皮肤 周围 ，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病。

8.感冒、清热、消食药物要随身带。 带孩子外出旅行要常备一些药物，种类包括清内热、 治疗 风寒的感冒药和退热药，还要准备一些消除积食和治疗 腹泻 的药物。当然，千万别忘了带些 消毒药 水和绷带，以备不时之需。

9.睡足觉可保持孩子的抵抗力。 孩子外出时，情绪上会比较激动和亢奋，家长一定要注意让孩子睡足觉，要保证睡够9～10个小时，尽量不要因为游玩赶时间而牺牲孩子的睡眠。否则，孩子外出本来就已劳累，如若睡眠不足身体抵抗力就会下降，很容易生病。