广州代代孕中介我们步步为营为您提供放心安心的服务 导读：进行提肛运动。
持之以恒地进行提肛运动对预防痔疮可以收到“事半功倍”的作用。
提肛运动包括：吸、舐、摄、闭四个动作。
吸即吸气，舐即舌舐上腭，摄即提肛门，闭即闭气。
 
不少女性在喜迎孩子到来的时候也遭遇了一个难言之隐——便秘和产后痔疮。
新妈妈产后痔疮该怎么办？要想接触这个困扰，我们就先了解下产后痔疮是什么造成的，在日常生活中该怎样护理。
最后，我们介绍几款食疗方法供产妇参考。

造成产后痔疮的原因是因为代孕之后，新妈妈体内会产生大量的性激素，由于受到这些激素的影响，导致胃肠道平滑肌的张力减退，造成蠕动减少、减弱，使得食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留的时间过长，水分减少，粪便变得干结，继而容易发生便秘。

产妇发生便秘导致排便时需要用力的屏气，再加上增大的子宫会对直肠造成压迫，导致盆腔静脉回流不畅，继而发生痔疮。
此外，新妈妈在分娩时由于用力屏气也会导致痔疮的发生。

产后痔疮怎么办
预防痔疮除了要防止便秘的发生外，还要做好肛门的清洁，注意休息并适当进行提肛运动。

1、防止便秘。
要避免便秘就要多吃含有较多纤维素的食物，比如多吃水果和蔬菜，香蕉对于防止便秘十分有效；每天可以喝8-10杯的水；养成定期排便的习惯；坚持每天适量运动，以维持良好的肠道功能。

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如果这些方法仍然不能奏效，就要去医院寻求帮助，使用开塞露等。

2、清洁肛门。
俗话说：便后一次洗，痔疮不着边。

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这是因为做好便后的肛门清洁，可以清除肛门周围皮肤皱襞里的细小粪便残渣。
避免这些污物刺激肛门引起局部感染。

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因此，每次便后或临睡前用1-5000高锰酸钾溶液清洗肛门，有利于避免痔疮的形成和加重。

3、注意休息。
痔疮的发作还和疲劳过度、情志不畅、暴怒急躁有密切关系，这是因为劳累会使组织弹性疲劳、张力下降、抵抗力下降、肛门处血管扩张淤血而致病。
所以预防痔疮的发生就要保持心情开朗、乐观豁达和劳逸结合。

4、进行提肛运动。
持之以恒地进行提肛运动对预防痔疮可以收到“事半功倍”的作用。
提肛运动包括：吸、舐、摄、闭四个动作。
吸即吸气，舐即舌舐上腭，摄即提肛门，闭即闭气。

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具体的做法是：全身放松，双腿并拢，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同时肛门向上提收，并闭气半分钟，然后全身放松。
提肛运动站卧姿势都可进行，每日2次，每次40-50遍。

防治痔疮食疗
痔疮治疗最好以食疗为主，在这里，我们提供了一些防治痔疮的食疗方，供产妇使用。

食疗方一：马齿苋荸荠
原料：鲜马齿��60克，荸荠50克，粳米100克。

做法：马齿苋洗净切碎，荸荠去皮洗净，与淘洗干净的粳米文火熬成粥。
每日两次，连服数日。

食疗方二：白糖炖鱼肚
原料：白砂糖50克，鱼肚50克。

做法：将鱼肚和白砂糖一同放在沙锅内，加水适量，炖熟即可。
每��1次，连续服用有效。

食疗方三：香蕉粥
原料：香��250克，大米50克，水适量。

做法：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。
每日早晚服用。
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