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来源:http://www.dexinlouyu.com  日期:2021-06-17

  骨质疏松的症状

  【导读】人生就像一座房子,只有地基稳固,才能有更上一层的建筑,才能给人一个很轻松愉悦的家!正如人一样,只有腿脚灵活,才能实现那个远方的诗的梦,说走就走的旅行,人和心灵必须有一个在路上的计划。所以这么多年来,骨质疏松一直就是那个阻碍我们在路上的绊脚石,但其实很多都只是一知半解。骨质酥松的症状有哪些呢?

  

  骨质疏松的症状

  骨质疏松常常都会缠上我们的爸妈,是一种常见的老人病。它的存在给咱爸妈带来了很大的困扰,甚至有的会影响正常的工作与生活。那么骨质疏松的症状都有哪些呢?

  1、疼痛:疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状,以腰背部多见。

  2、容易腹泻、停经或者阳痿、身高下降。主要是因为骨矿含量丢失引起的。

  3、长时间端着后再起身会伴有下肢麻木疼痛或者腰酸膝软,要靠手给力做支撑才能慢慢起身,通常会被医生误诊为肾虚或者腰肌劳损。

  4、更容易因为长期腿脚疼痛而压迫脊椎神经,使得更加容易产生伛偻,那就得注意下是不是骨质疏松引起的微型骨折,而且每逢转换季或者春秋冬季头痛欲裂,胸闷心悸心痛。

  为什么会骨质疏松

  别以为骨质疏松只是发生在老年人身上,其实每个年龄阶段的都会出现骨质疏松,只不过是老年人的比例会更多更大。那么为什么老年人的比例会更大更多地出现骨质疏松呢?

  首先,原发性中其中之一:老年型。主要就是因为年纪大了,一般指老人70岁后发生的骨质疏松,这是每个老年人都会有的腿脚疾病

  其次,继发性骨质疏松。与原发性不一样,发生于很多种元素,主要是长期应用糖皮质激素、伴有甲状腺功能亢进、糖尿病、骨髓病、慢性肾病、长期卧床等。

  再者就是年轻时期过度营养不良和不良的饮食卫生习惯,造成蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。

  另外,遗传性 成骨不全染色体异常以及滥用各种抗生素、消炎药物等引起的副毒作用。

  骨质疏松最佳治疗方法

  正所谓病向浅中医,最佳的治疗方法不是在确诊后的治疗,而是在日常生活中的防御和饮食生活习惯,再就是在早期症状阶段能够早日识别并且及时治疗,防止病情恶化,这才是骨质疏松最佳的治疗方法。下面看看家庭中必备的治疗小手册:

  1、家庭自检及到专业正规的医院进行初步确诊,确诊后对症下药多关爱家里老人的身体状况,记录在一个本子,然后根据医院医生的诊断,对症下药,遵守医生的建议与叮嘱,并且定时定期跟医生沟通下其他身体状况。一定不要为了省钱就去一些定点医院找一些实习医生,务必找专科主治医师或者主任。

  2、多鼓励老人家跟老伴一起晨练太极来调节呼吸身心、也可以带上一台音频功能的小电视,一起做老人健身操,锻炼腿脚的力度、增强腿脚的骨密度,也可以促进夫妻感情和谐及心情舒适。

  3、药食同源,补充营养足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等微量元素的补充能够增强骨密度。有条件的话,可以每天吃牛腱、牛筋等。

  4、防止摔跤或者被撞击等外界因素以防造成硬性骨折二次加重伤害。

  骨质疏松吃什么好

  民以食为天,能吃就是福是多么害人的一句老话!每个人都会或多或少有亚健康或者小病大病,每个人的体质、病种类型、病重程度不一样,每个人的食谱就不一样,所以有些东西就真的不能吃,哪怕这个食谱很好,但你吃了那不仅不是宝,还是加重病情的毒药。那么,骨质疏松吃什么好呢?

  1、鱼类

  鱼含有的多种氨基酸和人体必需的矿物质,可防止骨质疏松症状发生,提供有益骨骼健康、减少骨质的流失的营养物质。

  2、豆类

  豆类含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等,可减少矿物质的流失,搭配鱼类每周摄入2-3次更有助于骨质疏松症状。

  3、绿色蔬菜类

  主要推荐香菜、菠菜。这两种菜具有丰富的维生素K和含硼量高,且人体吸收效果好,还能帮助人体吸收矿物质,从而达到保护骨骼的健康的作用。

  骨质疏松怎么预防

  预防永远高于治疗。所以,平时要多注意。经常出去晒太阳,不要总是在屋里闷着,要增强锻炼。老年人可以选择一些舒暖的运动。除此之外,骨质疏松还可以怎么预防呢?

  1、年龄比较大的人容易钙质流失,通过检查发现骨密度小,马上做出对策,补充钙质等,防止骨质疏松进一步加快。

  2、戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶等会导致钙的流失,咖啡因会让钙吸收减少,还促进钙的排泄,那通过食物获取的钙就得不到吸收,导致骨质流失,会发生骨子疏松的问题。

  3、多学习艾灸知识,并普及给家人,以便自己不方便的时候,家人可以更好的帮助自己进行家庭辅助治疗和护理。

  艾灸取穴:

  第一天:疼痛点——八髎——神阙——关元

  第二天:疼痛点——环跳——委中——神阙

  第三天:秩边——肾愈——神阙

  第四天:承扶——阳陵泉——疼痛点——神阙

  注意:时间为大概是15-20分钟,可随成都变换

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