吃的再少、身形也会发胖？每月“大姨妈”来时，都疼的生不如死？脸上的黄褐斑越来越多？……其实这些经常是宫寒惹得祸二、宫寒的症状表现有哪些？自测判断是否宫寒的方法

上述症状你是否已经“对号入座”了呢？如果符合大多数症状，那么你很有可能就是属于“宫寒女”，最好赶紧来为你的子宫“保暖”吧三、解决诱因善调养宫寒女也有春天

宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病。宫寒直接导致了代孕女性由风华走向衰老！那么有宫寒的女人应该如何调养呢？

宫寒诱因一：体质

有些代孕女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，夏天耐热，冬天怕冷。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体[防寒秘籍]

1、多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖宫寒诱因二：冷食太多

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，尤其要注意的是那些一年四季举着冰激淋的人吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性[防寒秘籍]

1、吃凉顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害2、吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以代孕自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。