11款补血食谱,家有贫血代孕宝宝的速看
来源:http://www.dexinlouyu.com  日期:2017-02-10

一、鸡肝芝麻粥原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。

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做法:1、将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状3、大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。二、泥鳅汤粥材料:大米100克,泥鳅200克,料酒、精盐少许,香葱10段,生姜3片。

做法:1、将泥鳅去头,剖腹去内脏,用温水洗去粘液。锅置火上,下油烧热,下泥鳅稍煎2、锅内注入适量清水,加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫,待泥鳅熟后,取汤3、将泥鳅汤与大米同煮三、鱼泥豆腐鸡蛋羹

材料:鱼肉、豆腐、鸡蛋、蔬菜做法:1、将鱼肉洗净,剁成泥状2、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎3、把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块,没有小刺,而且肉质比较细嫩四、猪肝瘦肉粥

材料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。做法:1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。2、将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。五、四彩珍珠汤

材料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。做法:1、将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩2、将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段3、热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开4、再放入小面疙瘩,用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成六、胡萝卜肉菜卷

原料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。制法:1、面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅3、把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片4、面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段七、鸡血豆腐汤

材料:鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋,适量葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。制法:1、把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入鲜汤中烧开,略煮片刻2、加入适量酱油、盐,用水淀粉勾薄芡,然后淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成八、枣泥猪肝羹

材料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只,油、盐适量做法:1、红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎2、西红柿用开水烫过、去皮剁成泥3、猪肝用搅拌机打碎,去掉筋皮4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量水,上锅蒸熟即可九、烩肉丁鲜蘑

材料:熟肉100克,鲜蘑(红蘑或白蘑)50克,高汤50克,料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。做法:1、将熟肉切丁,鲜蘑切片2、锅内加油,以葱姜炝锅,放入肉丁翻炒,加高汤,再加入鲜蘑及调味料3、加入淀粉勾芡4、出锅装盘时淋入香油即可十、蔬菜鸡肝碎

材料:鸡肝或鸭肝、包菜、胡萝卜做法:1、鸡肝或鸭肝洗净血沫,沥干水分备用2、所有配菜切成丁状,还可以搭配维生素丰富的蔬菜3、在锅中放油后先炒蔬菜,然后留出半个锅底炒广州代孕鸡肝,加点料酒、盐、鸡精4、拌匀后出锅即可。(注意:肝一定要熟了才能吃!)十一、鲜虾肉泥


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